Header Ads

Ini Tips Memilih Makanan yang Sehat

Kesehatan tubuh tergantung dari asupan makanan yang dikonsumsi. Semua jenis makanan pada dasarnya dibutuhkan oleh tubuh. akan tetapi ada beberapa jenis makanan yang apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan dan menghadirkan penyakit yang berbahaya. Salah satu penyakit yang bisa ditimbulkan karena tidak menerapkan pola makan yang sehat adalah penyakit kolesterol. 

Kolesterol merupakan salah satu kandungan alami yang ada di dalam tubuh yang menyerupai lemak. Tubuh manusia bisa menghasilkan kolesterol secara alami akan tetapi ada beberapa makanan yang bisa menghasilkan kolesterol apabila kita konsumsi. Masalah akan datang apabila kita memiliki kandungan kolesterol berlebih di dalam tubuh. Beberapa penyakit berbahaya yang disebabkan oleh banyaknya kandungan kolesterol diantaranya adalah penyakit jantung, stroke hingga tekanan darah tinggi. Bagi seseorang yang sudah terlanjur memiliki masalah kolesterol ada baiknya harus mampu memilih makanan penurun kolesterol agar kolesterol normal dengan cepat.  


Makanan Guesehat

 
Ada beberapa menu makanan yang bisa di tambahkan kedalam makanan yang akan di konsumsisetiap harinya. Makanan ini dipercaya mampu menjadi  makanan penurun kolesterol terbaik dan alami. makanan tersebut diantaranya adalah : 

1.    Beras merah. Beras merah mengandung magnesium, selenium, vitamin B dan serat yang cukup tinggi. Apabila dikonsumsi secara rutin maka beras meraha akan mampu menurunkan jumlah kolesterol di dalam tubuh kita. selain itu kandungan seratnya yang cukup tinggi bisa menurunkan kandungan gula yang ada di dalam darah.
2.    Gandum. Makanan selanjutnya yang terbukti sangat amouh dapat menurunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh adalah gandum. Sama seperti beras merah, gandum akan mampu menurunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh dengan berbagai macam kandungan vitamin dan nutrisi yang ada di dalamnya.
3.    Bayam. Sayuran ini memiliki manfaat yang sangat banyak bagi tubuh diantaranya amampu melindungi mata, dan menjaga jantung agar tetap sehat dan terlindungi dari serangan kolesterol.
4.    Buncis. Selain bayam, sayuran lain yang bisa digunakan untuk menurunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh adalah buncis. 

Selain kolesterol, anda juga harus waspada terhadap penyakit diabetes dan tahu cara menyembuhkannya.

Tidak ada komentar

Diberdayakan oleh Blogger.